Zalew Poraj to idealne miejsce do opalania. Zdrowe opalanie jest kluczowe dla ochrony naszej skóry przed szkodliwym wpływem promieniowania UV. Oto kilka porad, które pomogą Ci cieszyć się słońcem bez narażania skóry na ryzyko.
Zawsze używaj kremu z filtrem: Wybieraj kremy ochronne z co najmniej SPF 30, które chronią zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Zachowaj umiar: Nie trzeba długich godzin na słońcu, aby uzyskać zdrowy koloryt. Opalanie powinno być stopniowe i umiarkowane. Nakładaj krem często: Nawet jeśli krem jest wodoodporny, pamiętaj o częstym jego uzupełnianiu, zwłaszcza po kąpieli.
Dbaj o nawodnienie: Wysokie temperatury i ekspozycja na słońce mogą prowadzić do odwodnienia. Pij dużo wody, aby utrzymać skórę nawilżoną i zdrową.Pamiętaj o okularach przeciwsłonecznych: Chronią one oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV.
